Hoe herken je of je diabetes hebt? Voor type 1 zijn er de volgende ‘waarschuwingssignalen’: je hebt vaak dorst, je moet vaak plassen, je valt plotseling af, je voelt je ziek of beroerd, je hebt heel veel of juist heel weinig honger, je ziet wazig, je bent vaak misselijk en moet overgeven.
Bij type 2 is er ook zo’n lijstje (deels hetzelfde als bij type 1): je hebt vaak dorst, je moet vaak plassen, je bent vaak moe, je hebt last van je ogen, wondjes genezen slecht, je bent kortademig, je hebt pijn in je benen bij het lopen, infecties komen steeds terug.
De kans dat je diabetes krijgt wordt – afgezien van een erfelijke aanleg – groter naar mate je ouder wordt, je rookt, te dik bent, weinig beweegt, hoge bloeddruk hebt en slecht eet. Met dat laatste wordt gedoeld op: steeds dezelfde dingen, te grote porties, te zout en te vet, te veel zoetigheid.
Bij dat laatste moet je ook letten op koolhydraten die de industrie in allerlei producten stopt. Het lichaam hoeft daar niets voor te doen om ze te verwerken. Het is pure suiker die meteen het bloed in gaat.